Summer Body vs Body Positive : Une résolution pour toute l'année, pas seulement pour l'été
Chaque année, c'est la même rengaine : les offres “Summer Body” envahissent nos réseaux sociaux, les vitrines, et nos boîtes mail. Ces campagnes promettent un “corps parfait” pour l’été, sous-entendant subtilement que notre corps actuel n’est pas à la hauteur. Mais que fait-on le reste de l’année ? Le cache-t-on ? Le met-on en pause jusqu’à l’été suivant ? Ces messages réducteurs surfent souvent sur une vague bodypositive de façade, mais leur caractère éphémère les rend déconnectés des véritables enjeux de santé et de bien-être.
Le véritable enjeu : prévenir et prendre soin
Plutôt que de courir après un objectif esthétique temporaire, il est temps de recentrer la conversation sur l’essentiel : notre santé physique et mentale. Se remettre au sport, adopter un rééquilibrage alimentaire, ou suivre des soins esthétiques comme le remodelage corporel sont d’excellentes démarches, mais elles ne devraient jamais être motivées uniquement par l’idée de « rentrer dans son maillot de bain ». Ces actions doivent s’inscrire dans un cadre d’amour et de respect pour notre corps — ce temple précieux qui nous soutient au quotidien, toute l’année.
Prendre soin de soi, c’est aussi cultiver une écoute bienveillante de ses besoins. En nous concentrant sur notre bien-être global, nous réduisons les risques de stress, de fatigue, ou d’autres déséquilibres qui peuvent s’accumuler lorsqu’on cherche à répondre à des injonctions extérieures.
Cela implique également de prendre en compte les cycles naturels de notre corps. L’hiver, par exemple, peut être une période idéale pour des soins réparateurs ou pour établir des bases solides en matière de nutrition. L’été, plutôt que de viser une transformation express, pourrait être consacré à célébrer les progrès accomplis et consolider les habitudes prises.
Déconstruire les injonctions : vive la liberté !
Les campagnes “Summer Body” véhiculent une vision étriquée de la beauté. Elles imposent un modèle uniforme et irréaliste, créant souvent plus de complexes que de motivation. Il est temps de briser ces injonctions toxiques : il n’existe pas de « corps idéal pour l’été ». Chaque corps est un « corps prêt pour l’été », qu’il soit mince, rond, musclé ou non, bronzé ou pas.
Les injonctions comme « brûlez vos graisses en 30 jours » ou « obtenez des abdos parfaits » jouent sur les insécurités des individus, souvent en minimisant les efforts réels nécessaires pour atteindre un bien-être durable. Ces messages contribuent à des attentes irréalistes, qui peuvent conduire à des comportements nuisibles pour la santé physique et mentale.
Être bodypositive, c’est avant tout apprendre à s’aimer et à accepter son corps tel qu’il est — en été comme en hiver. Mais c’est aussi un acte militant : refuser les normes oppressantes, promouvoir la diversité, et réaffirmer que le bien-être ne se résume pas à des standards esthétiques imposés par la société. Des campagnes inclusives, mettant en avant toutes les morphologies et tous les âges, peuvent jouer un rôle majeur dans ce changement de perspective.
La santé avant tout
Chasser le corps « parfait » au prix de régimes drastiques, de séances de sport épuisantes ou de traitements esthétiques excessifs peut gravement nuire à notre santé physique et mentale. En revanche, adopter des habitudes saines sur le long terme permet d’entretenir une énergie durable, de renforcer son équilibre, et d’améliorer sa qualité de vie.
Voici quelques piliers pour prendre soin de votre santé de manière respectueuse et durable :
- Une alimentation équilibrée : privilégiez des repas riches en nutriments, adaptés à vos besoins, sans culpabilisation ou restrictions inutiles. Intégrez des plaisirs simples comme une cuisine colorée et variée pour garder la motivation.
- Une activité physique régulière : bougez pour le plaisir et les bénéfices que cela procure, plutôt que pour une transformation physique à court terme. Que ce soit la danse, le yoga ou une promenade, trouvez ce qui vous épanouit.
- Des soins bienveillants : qu’il s’agisse de remodelage corporel, de massages ou d’autres pratiques, optez pour des approches qui vous apportent confort et sérénité. Prenez rendez-vous avec vous-même pour des moments de détente réguliers.
Prendre soin de soi ne devrait jamais être une source de pression, mais une opportunité de se reconnecter à soi-même. Cela inclut également d’être attentif à ses limites : écouter son corps, c’est aussi savoir ralentir.
Bodypositive : un engagement toute l’année
Adopter une démarche bodypositive, c’est choisir d’aimer son corps pour ce qu’il est aujourd’hui, tout en restant ouvert à l’idée de progresser si cela correspond à ses envies. Ce n’est pas une question de perfection, mais de cheminement. C’est également un rappel que l’on ne prend soin de soi ni pour les autres ni pour répondre à des diktats, mais pour cultiver son propre bien-être.
Cet été, plutôt que de vous laisser entraîner par les injonctions du « corps parfait », célébrez votre unicité. Aimez votre corps pour tout ce qu’il fait pour vous, et honorez-le en prenant soin de lui dans une démarche respectueuse et équilibrée. En hiver, poursuivez sur cette lancée en intégrant des rituels adaptés à vos besoins saisonniers.
Et pourquoi ne pas prolonger cette belle énergie toute l’année ? N’oubliez jamais :
« Votre corps est votre compagnon pour la vie, prenez-en soin aujourd’hui, demain, et toujours. »
